ازاي انزل الدورة الشهرية؟

الأطعمة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية

هناك عدة أنواع من الأغذية التي قد تساهم في تنزيل الدورة الشهرية، ومنها:

• الحمضيات
• التوت
• الكشمش الأسود
• البروكلي
• السبانخ
• كرنب بروكسل
• الفلفل الأحمر والأخضر
• الطماطم