ازاي انزل دورتي؟

طرق بديلة لتنزيل الدورة الشهرية

1. تقليل مستويات الإجهاد والضغط النفسي.

2. المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية.

3. الانخراط في تمارين رياضية خفيفة.

4. الاستحمام بمياه دافئة.

5. تطبيق كمادات دافئة على منطقة البطن.

6. ممارسة العلاقة الحميمة.

7. تناول حبوب منع الحمل أو مكملات فيتامين سي.