ازاي انزل الدوره؟

طرق طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية

يمكن استخدام بعض الأطعمة للمساعدة في تنزيل الدورة الشهرية، ومن هذه الأطعمة:

• الحمضيات
• التوت
• الكشمش الأسود
• البروكلي
• السبانخ
• كرنب بروكسل
• الفلفل الأحمر والأخضر
• الطماطم