ازاي اوزن نفسي في البيت؟
اجابة معتمدة
نصائح لقياس الوزن بدقة في المنزل
توجد عدة عوامل هامة تؤثر على دقة الميزان الذكي، وإليك بعض الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على قياسات موثوقة:
- تأكد من وضع الميزان على سطح مستقر وصلب.
- قم بقياس وزنك في الصباح، قبل تناول أي طعام.
- يفضل ارتداء ملابس خفيفة.
- تجنب ارتداء الجوارب أثناء القياس.
- قف في منتصف الميزان لضمان الدقة.
- اختر قياس الكتلة العضلية والدهون في جسمك.
- احسب وزن الجسم مع كتلة الدهون PBF/BMI.
- اعتبر قياس محيط الخصر WAIST HIP RATIO.