انا حزينة جدا ماذا أفعل؟

إليك بعض الاقتراحات لمساعدتك:

1. حاول الانغماس في أنشطة ممتعة تساعدك على الاسترخاء حتى وإن كنت تشعر بالحزن.
2. كن لطيفاً مع نفسك واعتنِ بمشاعرك.
3. كما يُفضل أن تحرص على تناول الطعام بشكل متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً.
4. مارس الرياضة بانتظام.
5. إذا كنت تدرس، ينبغي أن تستمر في الذهاب إلى المدرسة، فالانشغال خلال النهار يعدّ خياراً جيداً.