جري 5 كيلو كم دقيقة؟

مدة الركض لمسافة 5 كيلومترات

تعتبر المسافة الأكثر شهرة في عالم الجري هي 5 كيلومترات، والتي تعادل 3.1 ميل. عادةً ما يستغرق الركض هذه المسافة حوالي 30 دقيقة من تمارين الكارديو.