كام بيضة في اليوم؟
النصائح حول استهلاك البيض
يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الإفراط في تناول البيض يوميًا قد يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يمكن أن يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، من الأفضل تناول البيض بشكل معتدل، بحيث يتراوح العدد بين 1-2 بيضة يوميًا، وذلك ضمن نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر أخرى للبروتين، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية.