كم حبة فراولة في اليوم؟

كمية تناول الفراولة اليومية

ينصح خبراء التغذية بتناول كميات معتدلة من الفراولة، بحيث لا تتجاوز 8 حبات في اليوم. هذه الكمية تساعد في الحصول على فوائد الفراولة دون التعرض لمشاكل صحية. يمكن أيضًا تقطيع الفراولة إلى شرائح وإضافتها إلى كوب من الزبادي أو الشوفان أو حتى سلطة الفواكه. من الأفضل تناولها بدون إضافة السكر للحصول على أفضل النتائج.