كم حبة مكسرات في اليوم للرجيم؟

كم حبة مكسرات في اليوم للرجيم؟

اجابة معتمدة

كم حبة مكسرات يمكنك تناولها يوميًا أثناء الرجيم؟

المكسرات تحتوي على نسبة من الدهون، ورغم أن معظم هذه الدهون تعتبر صحية، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية. لذا، من المهم تناول المكسرات بشكل معتدل. يُفضل أن يحرص الكبار على استهلاك حوالي 4 إلى 6 حصص من المكسرات غير المملحة كل أسبوع كجزء من نظام غذائي متوازن.

Scroll to Top