كم حبة من المشمش في اليوم؟

توصيات تناول الفواكه الطازجة

بالنسبة للحصص الغذائية الموصى بها للفواكه الطازجة، يمكن تناول:

• الكرز الأحمر: 12 حبة
• المشمش: 4 حبات
• التين: 2 حبة متوسطة
• البلح: 3 حبات