كم حبة موز مسموح بها في الرجيم؟

الإجابة:

يعتمد العدد على النظام الغذائي الذي تتبعه. إذا كانت الهدف من تناول هذه الكمية هو إنقاص أو زيادة الوزن، فإن ذلك لا يُعتبر توصية جيدة. عمومًا، يُفضّل استهلاك ما بين ٢ إلى ٤ حصص من الفواكه يوميًا. يمكنك تناول جميع هذه الحصص من نوع واحد من الفواكه، طالما أنه ضمن نظام غذائي متوازن وصحي، لكن يُفضل دائمًا التنويع بين الأنواع المختلفة.