كم سكوب بروتين للتنشيف؟

اجابة معتمدة

يمكن استخدام من سكوب واحد إلى ثلاثة سكوبات. يفضل خلطهم مع 100 مل من الماء أو الحليب الخالي من الدسم. يمكنك تناولهم قبل أو بعد التمرين.