كم شهر احتاج لشد الجسم؟

كم من الوقت يستغرق شد الجسم عند النساء؟

مدة الوقت المطلوبة لظهور نتائج نحت الجسم من خلال ممارسة الرياضة لا تختلف بين النساء والرجال. يكفي تخصيص 30 إلى 20 دقيقة لممارسة تمارين محددة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، وستبدأ نتائج نحت الجسم بالظهور في غضون 4 إلى 8 أسابيع.