كم عدد تناول الموز في اليوم؟

توصيات تناول الموز

رغم أن الموز يأتي مع العديد من الفوائد الصحية، إلا أن nutricionists يخشون من تناول كميات كبيرة منه. يُستحسن تناول موزة واحدة أو اثنتين يوميًا، مع ضرورة دمج أنواع أخرى من الأغذية في نظامك الغذائي. فالتنوع هو السر للحصول على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صحة جيدة.