كم عدد حبات التمر في اليوم؟

توصيات لتناول التمر يومياً

أنصح بتناول 3-4 حبات من التمر يومياً، ويفضل أن يكون ذلك في النصف الأول من النهار. يرجع ذلك إلى أن تناولها قبل النوم يؤدي إلى استمرار عملية هضم السكر طوال الليل، مما قد يشكل ضغطاً على الجهاز الهضمي.