كيف أرفع الحديد في الدم بسرعة؟

طرق تحسين امتصاص الحديد

يمكنك تعزيز قدرة جسمك على امتصاص الحديد بشكل أسرع عن طريق تناول المشروبات الغنية بفيتامين C، مثل عصير الليمون، أو إضافة الأطعمة الأخرى التي تحتوي على هذا الفيتامين أثناء تناولك للأطعمة الغنية بالحديد.

يعتبر عصير البرتقال من الخيارات المفيدة، حيث يعزز من فعالية الجسم في امتصاص الحديد بشكل أفضل.