كم كوب قهوة في اليوم للتخسيس؟

كم كوب قهوة يحتاجه الجسم يوميًا للتخسيس؟

يُنصح بتناول ما لا يقل عن 3 أكواب، أو ما يعادل 270 ملليلتر من القهوة المحمصة يوميًا. يُفضل تحميص القهوة بطريقة خفيفة، حيث أن ذلك يعمل على زيادة مستويات مضادات الأكسدة فيها مقارنة بتحميصها بشكل أغمق. يُوصى أيضًا بتجنب إضافة السكر أو الكريمة إليها، وينبغي تقليل استهلاك السعرات الحرارية من الأطعمة.