كم كيلو ينزل الجسم في الشهر؟

توضيح حول فقدان الوزن

أود أن أشير أولاً إلى أن الفقدان الصحي للوزن ينبغي أن يكون بمعدل كيلو جرام واحد في الأسبوع، مما يعني أن الرقم الإجمالي يتراوح حول 4 كيلو جرامات في الشهر. ورغم أنه من الممكن فقدان أكثر من هذه الكمية دون التسبب في أي مشاكل صحية، إلا أنه يُفضّل أن نلتزم بخسارة كيلو واحد فقط أسبوعياً. هذا يساعد على ضمان فقدان الوزن بطريقة صحية ويقلل من احتمالية استعادة الوزن المفقود بسرعة.