متى يبدأ الجسم في حرق الدهون أثناء الصيام؟

كيفية حرق الدهون أثناء الصيام

عادةً ما يحدث بدء حرق الدهون في الجسم عند الصيام لمدة تتراوح بين 2 إلى 4 أيام، ولكن من المهم عدم الاستمرار في ذلك لأكثر من 5 أيام. فمع مرور الوقت، قد يدخل الجسم في حالة تُعرف بـ "التجويع" الحقيقي، مما يؤدي إلى تسريع استهلاك الكتلة العضلية كطاقة، وهو ما يتعارض تمامًا مع الأهداف المرجوة.