كم من الممكن خسارة الوزن في شهر؟

خسارة الوزن بشكل صحي

من المهم أن ندرك أن الفقدان الصحي للوزن يتراوح عادةً حوالي 1 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني إمكانية خسارة حوالي 4 كيلوغرامات في الشهر. ورغم إمكانية فقدان وزن أكبر دون التأثير على الصحة، إلا أنه يُفضل أن تقتصر خسارة الوزن على كيلوغرام واحد أسبوعياً لضمان تحقيق نتائج صحية وتفادي استعادة الوزن الذي تم فقدانه بسرعة.