كم من الوقت يستغرق هضم المعكرونة؟

مدة هضم المعكرونة

تُهضم الكربوهيدرات بسرعة أكبر، حيث تبدأ الكربوهيدرات البسيطة، مثل تلك الموجودة في الفواكه والأرز والمعكرونة، في عملية الهضم خلال حوالي 20 دقيقة، وتكتمل هذه العملية في فترة تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات. أما الكربوهيدرات المعقدة، التي توجد في الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضار، فتحتاج إلى وقت أطول، يصل إلى 4-6 ساعات، وذلك بفضل احتوائها العالي على الألياف.