كم وجبة لخسارة الوزن؟
اجابة معتمدة
نصائح لفقدان الوزن
ذكرت بريتون أن عدة أبحاث أظهرت أن تناول الطعام مرتين أو ثلاث مرات يومياً يمكن أن يكون فعالاً في خسارة الوزن تماماً مثل تناول 6 وجبات أو أكثر. حيث أن العنصر الأساسي في فقدان الوزن هو عدد السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم، بغض النظر عما إذا كانت موزعة على وجبة واحدة أو حتى عشر وجبات.