كيفية التخلص من غازات البطن؟

طرق للتخلص من غازات البطن

يمكنك التقليل من غازات البطن عن طريق تجنب بعض الأطعمة مثل الملفوف والبقوليات إضافة إلى الحبوب. كما يفضل تجنب المشروبات الغازية التي تزيد من الانتفاخ.

أيضًا، يعتبر مضغ العلكة من العادات التي قد تؤدي إلى ابتلاع كميات من الهواء، مما يساهم في شعورك بالانتفاخ.

أخيرًا، ممارسة المشي لمدة 10-15 دقيقة بعد تناول الطعام قد تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانزعاج.