كيف أتخلص من الأفكار السلبية نهائيا؟

إليك 14 أسلوبًا لتساعدك على الانطلاق من الأفكار السلبية:

1. عامل نفسك بلطف.
2. حدد مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. شارك مشاعرك مع شخص يهتم بك.
4. أقصِ الأشخاص الذين يُشعرك بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن وسائل أخرى للتعبير عن معاناتك.
6. خذ قسطاً من الراحة عندما تحتاج إلى ذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي تُحسن من مزاجك.
8. تحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.