كيف أتخلص من القلق نهائيا؟
1. ممارسة النشاطات البدنية
يمكن أن يساعد أي نوع من الأنشطة البدنية في تقليل التوتر. 2. اتباع نظام غذائي صحي
يعتبر اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا أساسيًا للعناية بنفسك. 3. ممارسة التأمل
خصص وقتًا لممارسة التأمل. 4. الضحك هو أفضل علاج
حاول الضحك بشكل أكبر. 5. التواصل مع الأصدقاء والعائلة
تواصل مع الآخرين لتعزيز العلاقات. 6. كن حازمًا في قراراتك
تعلم أن تكون جادًا. 7. تجربة اليوغا
جرّب اليوغا كوسيلة للاسترخاء. 8. الحصول على قسط كافٍ من النوم
احرص على النوم الكافي كل ليلة.