كيف استطيع التخلص من الخوف؟
اجابة معتمدة
طرق للتغلب على الخوف
- تذكر أن الخوف يعد تجربة إنسانية طبيعية.
- امنح نفسك بعض الوقت للراحة والاسترخاء.
- قم بممارسة التنفس العميق.
- حاول تحديد الأسباب الكامنة وراء خوفك.
- واجه مخاوفك بدلاً من تجنبها.
- تخيل نتائج إيجابية بدلاً من التفكير في السلبيات.
- انخرط في أنشطة تساعدك على الاسترخاء.
- كافئ نفسك عندما تحقق تقدمًا.