كيف أتخلص من الوسواس والتفكير السلبي؟

التعامل مع الأفكار السلبية

يجب أن تعترف بالأفكار السلبية التي تسيطر عليك، ثم حاول تحويلها إلى أنماط تفكير إيجابية؛ من الأفضل القيام بذلك تحت إشراف طبيب نفسي.

الاهتمام بنمط الحياة الصحي

اتباع نظام غذائي متوازن، ممارسة الرياضة بشكل منتظم، الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، والحد من تناول المنبهات يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بالوسواس والتفكير السلبي.