من أهم التمارين لتنظيف المشاعر السلبية؟

وسائل فعالة لتفريغ المشاعر السلبية

أوضحت إلهام حمودة أن هناك طرقًا متنوعة للتخلص من المشاعر السلبية. تشمل هذه الطرق التأمل الذاتي، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، ممارسة التمارين الرياضية، وفن التعبير الفني من خلال الرسم والتلوين. يجب أن يهدف هذا الترتيب إلى تنظيم الأفكار والمشاعر مع التركيز على تفريغ المشاعر السلبية.