كيف أتخلص من شعور الإحراج؟

طرق للتغلب على شعور الإحراج:

يمكن أن تساعدك الخطوات التالية:

1. المعرفة العميقة بالموضوع: كلما كان لديك فهم أفضل للموضوع الذي ستتحدث عنه واهتمام أكبر به، كلما قلّت فرص وقوعك في أخطاء أو انحراف عن الموضوع.
2. تنظيم أفكارك: احرص على أن تكون مرتبا، فهذا يساعدك على الشعور بالثقة.
3. التدريب المتواصل: مارس ما تريد قوله ولا تتردد في ممارسة ذلك بشكل متكرر.
4. مواجهة المخاوف: حاول التغلب على مخاوفك المحددة.
5. تخيّل النجاح: تصوّر نفسك تحقق النجاح في حديثك.
6. تنفس بعمق: قم ببعض تمارين التنفس العميق لتهدئة أعصابك.
7. ركز على المحتوى: اجعل تركيزك على المادة التي ستقدمها وليس على الحضور.
8. احتضان لحظات الصمت: لا تخشَ من وجود لحظات صمت أثناء حديثك.