كيف أتخلص من كثرة النوم والخمول؟

نصائح عامة للتغلب على الخمول والتعب

1. علاج الحالات الصحية التي تسبب الخمول مثل السكري، أمراض القلب، فقر الدم، التهاب المفاصل، مشاكل الغدة الدرقية، واضطرابات النوم.
2. ممارسة اليوغا بشكل منتظم.
3. شرب كميات كافية من الماء يومياً.
4. النوم في وقت مبكر والحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً، كما أن قيلولة قصيرة مدتها 10 دقائق في منتصف النهار قد تساعد على تجديد النشاط.
5. العمل على تقليل الوزن الزائد.