كيف أجعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة؟

اتباع نظام غذائي متوازن

إن الالتزام بنظام غذائي متوازن إلى جانب ممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الصحية، مما يسهم في تقليل غزارة الدورة الشهرية ومدة حدوثها. أيضًا، يمكن لبعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، مثل البيض، والأسماك، والدواجن، أن تخفف من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.