كيف أجعل عيوني بيضاء طبيعي؟

نصائح لتحسين بياض العينين بشكل طبيعي

يمكنك تعزيز صحة عينيك من خلال تناول المكسرات مثل الفول السوداني، الجوز، واللوز، حيث إنها غنية بالمعادن الضرورية. أيضًا، حاول تقليل استهلاك السكريات، الكربوهيدرات، والدهون في وجباتك اليومية.n

استفد من المكملات الغذائية مثل فيتامين ج، فيتامين أ، وأحماض الأوميغا 3، التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجسم العامة.n

الأفضل تجنب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين للحفاظ على عيون صحية.