كيف أجعل معدتي تهضم بسرعة؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين سرعة الهضم
- تجنب تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى مشاكل في الهضم، مثل الأطعمة الحارة، والحمضية، والغنية بالدهون، والمقليات.
- قلل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى المشروبات الغازية.
- امتنع عن شرب الكحول.
- اترك التدخين.
- اعتمد على نظام غذائي متوازن وصحي.