كيف أخفف الإحراج؟

1. كشف أسباب الخجل

من المهم أولاً تحديد ما الذي يسبب شعورك بالخجل.

2. الاسترخاء والتنفس العميق

تأكد من أخذ بعض الأنفاس العميقة للاسترخاء والتخلص من التوتر.

3. التعرف على نقاط القوة لديك

حاول استكشاف وتحديد الأمور التي تميزك وتعطيك الثقة.

4. تعزيز الثقة بالنفس

اعمل على بناء ثقتك بنفسك من خلال الإنجازات الصغيرة.

5. تطوير المهارات الاجتماعية

تحسين قدرتك على التفاعل مع الآخرين سيساعدك كثيرًا.

6. الالتقاء بأناس إيجابيين

احط نفسك بأصدقاء يدعمونك ويشجعونك.

7. مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء

تحدث عن مشاعرك مع الأصدقاء ليكون لديك دعم عاطفي.

8. تجربة هوايات جديدة

انخرط في أنشطة جديدة لتوسيع آفاقك وزيادة ثقتك بنفسك.