كيف أزيد المعادن في جسمي؟
اجابة معتمدة
طرق زيادة المعادن في الجسم
لزيادة نسبة المعادن في جسمك، يمكنك تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:
- الحليب ومنتجات الألبان مثل الأجبان
- الكاجو
- التمر
- التين
- القرنبيط
- اللوز وبذور عباد الشمس
- السردين
- الخضروات الورقية الخضراء، مثل البقدونس والسبانخ