كيف أشد بطني في أسبوع؟

تمارين فعالة لشد البطن خلال أسبوع

• تمرين الطائرة
• تمرين المقاومة
• تمرين الدراجة الهوائية
• شرب ماء الليمون مع الزنجبيل
• تناول منقوع لبان الدكر
• تناول الشاي الأخضر
• ممارسة تمرين بوجانغ أسانا
• أداء تمرين نوكاسانا