كيف أصغر خصري؟
اجابة معتمدة
خفض الدهون في منطقة البطن والخصر: نصائح فعالة وصحية
- التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
- التقليل من التوتر والضغوط النفسية.
- الحصول على ساعات نوم كافية.
- طرق إضافية لتحسين النتائج.