كيف أضع حدود لنفسي؟

تحديد الحدود العاطفية لتحسين فهم الذات

لتحسين إدراكك لنفسك، عليك بإنشاء حدود عاطفية. إليك بعض الخطوات :

1. تعيين هويتك واستقلاليتك عن الآراء والأحكام التي يفرضها الآخرون عليك.
2. فهم أنك تمتلك الخيار في كيفية شعورك، وأنك قادر على اتخاذ قرارات تتناسب مع مشاعرك.
3. مراقبة ما تكشفه عن نفسك للأخرين، حتى تتمكن من الحفاظ على احترامك لذاتك.
4. تنمي القدرة على قول "لا" في اللحظات التي تتطلب الحزم، وكن صادقًا مع مشاعرك ورغباتك.