كيف أعرف أن جسمي حرق دهون؟

كيفية التعرف على علامات حرق الدهون في الجسم

1. فقدان الوزن: يشير انخفاض الوزن على الميزان إلى حرق الدهون، حيث تعتبر القاعدة العامة أن حرق حوالي 3500 سعرة حرارية إضافية يساوي فقدان حوالي نصف كيلوغرام (450 غرام).
2. تغير قياسات الجسم: تقلص قياسات الجسم يعتبر من الدلالات المهمة على حرق الدهون.
3. استقرار الوزن: عدم عودة الوزن المفقود هو علامة إيجابية على فعالية حرق الدهون.
4. زيادة التعرق: زيادة التعرق أثناء ممارسة النشاطات الرياضية أو الأنشطة اليومية تشير أيضًا إلى حرق الدهون.