كيف أعمل على زيادة طولي؟

تمارين لزيادة الطول

يمكنك الاستفادة من مجموعة من تمارين التمدد التي تساهم في زيادة طولك، ويفضل تكرار كل تمرين 10 مرات على الأقل يوميًا للحصول على أفضل النتائج:

1. قف مع الاستناد إلى الحائط بظهرك، وارفع ذراعيك إلى الأعلى قدر الإمكان.
2. اعتمد بجسمك على الحائط، وحاول مد إحدى ساقيك للأمام بأقصى استطاعة.
3. افصل بين ساقيك، ثم انحن بالخصر إلى الأمام وحاول الوصول إلى أصابع قدميك باستخدام يديك.