كيف أجعل جسمي كالساعة الرملية؟

هل يساعد اتباع نظام غذائي متوازن في الوصول إلى شكل الساعة الرملية؟

1. يجب الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر والمواد الحافظة.

2. ينبغي التركيز على تناول الفواكه، والخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.

3. يُفضل استهلاك الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو.