كيف أقوم بتقديم الدورة الشهرية؟
اجابة معتمدة
أمثلة على أطعمة تساعد في تقديم الدورة الشهرية:
- الأناناس
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل:
- الحمضيات
- التوت
- الكشمش الأسود
- البروكلي
- السبانخ
- كرنب بروكسل
- الفلفل الأحمر والأخضر
- الطماطم
- البابايا
- لبن مخيض أو روبة اللبن
- الأرز
- الموز
- الخوخ
- عصير الرمان