كيف أقوى جدار البطن؟

تقليل الإجهاد والضغط النفسي

الإجهاد والضغط النفسي يمكن أن يسهمان في زيادة إفراز حمض المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة والتهاب الأمعاء. من المهم أيضًا اتخاذ بعض المكملات الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، مثل البروبيوتيك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين عمليات الهضم والوقاية من بعض الأمراض.