كيف أقوي جسمي بعد سن الخمسين؟
اجابة معتمدة
تعزيز العضلات بعد سن الخمسين
- تأكد من تناول كميات كافية من البروتين.
- احرص على الحصول على نوم عميق وجيد.
- قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام داخل صالة الألعاب الرياضية.
- فكر في استخدام المكملات الغذائية جنبا إلى جنب مع نظامك الغذائي لتحقق نتائج أفضل.