كيف أنحف بدون ترهل؟

نصائح لتجنب ترهل الجلد أثناء فقدان الوزن

1. فقدان الوزن بشكل تدريجي، بحيث لا يتجاوز معدل النزول 2.5 كغم في الأسبوع، مما يمنح الجلد الوقت اللازم للتأقلم مع انخفاض الدهون.
2. الاعتناء بصحة الجلد والابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس أو أي عوامل قد تؤثر على مرونته.
3. شرب كميات كافية من الماء بشكل يومي.
4. ممارسة الرياضة وتضمين تمارين المقاومة لتعزيز بناء العضلات وزيادة مرونة الجلد.