كيف أنحف جسمي في البيت؟

نصائح لإنقاص الوزن في المنزل

1. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة السريعة، واحرص على اختيار الأطعمة الصحية فقط.

2. قلل من حجم الوجبات الكبيرة على مدار اليوم وبدلاً من ذلك، تناول عدة وجبات صغيرة.

3. قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

4. اعتمد على المشي بعد تناول الطعام.

5. نظم عدد ساعات نومك بشكل جيد.

6. تأكد من شرب كميات كافية من الماء والسوائل.