كيف أنشط جسمي من الخمول؟

طرق لتحفيز النشاط والتخلص من الخمول

للتغلب على الشعور بالخمول، يُعتبر شرب كميات كافية من الماء أمرًا ضروريًا، حيث أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة. يُوصى بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في الحفاظ على مستويات رطوبة الجسم.

أيضًا، يجب أن نأخذ في الاعتبار أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. فالنوم غير المنتظم أو قلة ساعات النوم قد يؤديان إلى شعور دائم بالنعاس والكسل، لذا يُفضل الالتزام بجدول نوم مناسب.