كيف أنقص من الوزن؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للتخلص من الوزن
إليك خمس نصائح يقدمها الأطباء لخسارة الوزن:
- التحكم في النظام الغذائي: من خلال تقليل الكربوهيدرات والنشويات، وتفادي تناول اللحوم الدهنية.
- شرب الماء: يفضل شرب الماء قبل الوجبات بحوالي نصف ساعة.
- التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، حسب الحالة البدنية للفرد.