كيف استخدم بذور الكتان للتنحيف؟

طرق إدخال بذور الكتان في نظامك الغذائي:

1. قم بإضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار سواء كانت ساخنة أو باردة.
2. اخلط ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة مع المايونيز أو الخردل عند تحضير الشطائر.
3. أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الزبادي الذي يزن 8 أونصات (227 غرامًا).