كيف استطيع الحصول على فيتامين د؟
اجابة معتمدة
طرق الحصول على فيتامين د:
- استخدام واقي الشمس بشكل صحيح.
- ارتداء ملابس تغطي الجسم بالكامل.
- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترة كافية.
- ارتفاع مستوى صبغة الميلانين في البشرة، والتي غالباً ما تتواجد عند الأفراد ذوي البشرة الداكنة، حيث تعمل كحاجز طبيعي.